“We First make our habits, and then they make us.” John Dryden
Einzel-Coaching
Ich werde oft gefragt, wieviele Stunden man denn investieren muss, bis man schmerzfrei und durchlässig musizieren, und durch das Leben gehen kann. Und irgendwie spiegelt diese Frage so gut wider, mit welchen Ansprüchen wir konfrontiert sind, die wir an uns selbst stellen, oder die uns von außen auferlegt wurden. Wie gerne hätten wir einfach eine Pille, die schnell alles wieder “gut” macht, einen kleinen Trick, mit dem plötzlich der Ellbogen beim Spielen nicht mehr weh tut oder die Auftrittsangst verschwindet. Und ja, es kann gut sein, dass es tatsächlich für manche Problemstellen eine einfache und schnelle Lösung gibt.
Im Grunde ist es aber so, dass alles mit allem verbunden ist. Und wenn Schmerzen oder Koordinationsschwierigkeiten an einer Stelle auftreten, kann die Ursache dafür in einem Bereich liegen, an den wir zunächst nicht im Entferntesten denken würden. Unsere Körperwahrnehmung, unsere Aufrichtung und die Spannungszustände in unserem Körper haben Auswirkungen darauf, wie wir uns fühlen. Ebenso wie unsere Gedanken und Gefühle unseren Körper beeinflussen. Und so bekommen wir zwar keine “Pille”, aber ein System geschenkt, das ebenso faszinierend, wie genial ist. Und wir können lernen, diese Gesamtheit für uns zu nutzen.
Ich habe in meiner musikalischen und pädagogischen Ausbildung viele tolle Kurse im Bereich der Körperarbeit besucht und doch fehlte mir letzten Endes immer eines: ich wusste nicht, wie ich die Lockerheit, die Leichtigkeit, die Entspannung und den ausbalancierten Körpertonus mit in meine Arbeit als Sängerin und Pianistin hinüber nehme. Kaum stand ich auf der Bühne vor einem großen Publikum oder saß konzentriert vor einer schwierigen Stelle beim Üben, verschwand dieses schöne Gefühl im Körper wieder und machte einer ganzen Palette von Stress-Symptomen Platz.
In meinem Einzel-Coaching geht es daher sowohl um die Gesamtzusammenhänge unseres Körpers mit einer verbesserte Körperwahrnehmung und Aufrichtung, wie auch um das konkrete Integrieren dieser Selbststeuerung in das Spielen des Instruments, das Dirigieren oder Singen. Oder in jede andere Tätigkeit deiner Wahl (Schreiben, Forschen, Laufen, Operieren, Reiten, Golfen usw.). Dabei ist es wichtig MIT dem Körper zu arbeiten, anstatt GEGEN ihn.
Manchmal kann schon eine einzige Stunde einen Impuls geben, der die Fragestellungen löst. In der Regel braucht es mindestens 5 Stunden, um einen ersten Überblick über die Funktionsweise des Körpers zu bekommen und störende Gewohnheiten zu erkennen. Wohin die Reise danach geht, liegt, wie bei jedem Lernen, ganz bei dir. Wonach suchst du, wonach sehnst du dich, wie möchtest du leben, wie möchtest du mit dir umgehen, wie möchtest du klingen? Mein Bestreben ist es, dir einen Koffer voller Methoden und Übungen an die Hand zu geben, mit denen du in Zukunft weiterarbeiten kannst.
Wenn du Lust auf eine unverbindliche Einzelstunde hast, dann melde dich gerne bei mir!
Workshops
Ich biete immer wieder auch Workshops in Hannover und online zu bestimmten Themen an, vom Achtsamkeitstraining bis hin zu spezifischen Musiker-Themen. Dabei arbeite ich auch mit Lehrern anderer Körpertechniken zusammen, wie beispielsweise aus dem Yoga, der Stimmarbeit, des Tai Chi und der musikerspezifischen Körperarbeit. Workshops bieten die wunderbare Möglichkeit sich in einer Gruppe gleichgesinnter Menschen auszutauschen, sich gegenseitig zu inspirieren und gemeinsam zu lernen. Die Workshops finden in einer sehr vertraulichen Atmosphäre statt, in denen es auch Raum für die individuellen Bedürfnisse und Erfahrungen gibt.
Wann und wo Workshops stattfinden, erfährst du hier, in meinem Newsletter und auf den sozialen Medien unter voicebodymind.hannover.
Workshops können auch auf Anfrage von interessierten Gruppen gebucht werden. Dazu gehören u.a. Chöre, Orchester, Schulen, Universitäten, Musikhochschulen und Musikschulen, sowie auf die Gesundheit ihrer MitarbeiterInnen achtende Firmen oder Betriebe. Aber auch private Gruppen oder Freunde können Workshops buchen. Diese finden ab 4 Teilnehmern statt. Schreibt mir gerne eine Mail, wenn ihr Ideen für konkrete Workshops habt. Diese können auch an selbst gewählten Orten stattfinden.
Hast du Interesse an einem Workshop? Dann schreibe mir ganz unverbindlich!
Online Arbeiten
Du hast die Möglichkeit auch online Coachings oder Workshops zu buchen!
Die Online-Arbeit bietet die einzigartige Gelegenheit unter professioneller Anleitung selbstständig und konzentriert die Eigenwahrnehmung zu schulen, Gewohnheiten aufzuspüren und eine neue Selbststeuerung zu etablieren. Dabei bekommt du viele Wahrnehmungsaufgaben und Übungen mit, die du selbstständig im Alltag und beim Musizieren weiterentwickeln kannst. In den Grundprinzipien und im Grundaufbau unterscheidet die Arbeit online sich nur wenig von dem Coaching in Präsenz. Lediglich die Möglichkeit mit den Händen dem Körper ein neues Bewegungsgefühl zu geben entfällt. Dadurch ist die Eigenverantwortung schon von Beginn an höher, was auch Vorteile bieten kann. Es ist bei einem guten Internetanschluss, Mikrofon und Kamera auch möglich mit dem Instrument zur arbeiten. Dabei geht es in erster Linie darum MIT dem Körper, statt GEGEN ihn zu musizieren. Das ist weniger eine bestimmte Haltung, als viel mehr Durchlässigkeit, Beweglichkeit und Ökonomie. Und letzten Endes auch immer die Neugier und den Spaß beizubehalten oder wiederzufinden.
Wie auch beim Präsenz Coaching gibt es keine genaue Angabe, wieviele Stunden du brauchst, um das zu erreichen, was du dir wünschst. Manchmal reicht eine Stunde, ein neuer Impuls, eine neue Idee, um eine Knoten zu lösen oder damit selbstständig weiterarbeiten zu können. In der Regel sind etwa 5 Stunden nötig, um ein Grundverständnis der Funktionsweise deines Körpers und Organismus’ kennenzulernen. Da die Arbeit an einem selbst aber nicht in Stunden zu bemessen ist, liegt die Reise ganz bei dir. Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, die sich in dem eigenen Umgang mit dem Körper widerspiegelt. Was ist dein Ziel? Wonach sehnst du dich? Wo kommst du her, wo möchtest du hin? Wie möchtest du dich fühlen? Wie möchtest du leben? Wie möchtest du klingen?
Wenn du Interesse an einem Online-Coaching hast, dann melde dich ganz unverbindlich bei mir